Vortrag und Workshop mit dem Thema "Schmerzfrei im Sport" im Sport Go West in Kolbermoor
Themen waren u.a.:
Stichwort Superkompensation - sinnvolles Training durch ausreichende Pausen unter Berücksichtigung der unterschiedlichen Regeneration von Herz, Muskulatur, Sehnen, Bänder, Knorpel
Manchmal ist weniger mehr, gerade für Anfänger und (Wieder-)Einsteiger!!!!
- gute Vorbereitung des Trainings durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Technik/Koordination/Kraft/Beweglichkeit
Bin ich stabil und beweglich genug für meinen Sport?
- häufig vorkommende Blockaden der Gelenke/Verspannungen der Muskulatur und wie sie vermieden und gelöst werden können
Habe ich eine "Schwachstelle" und wie kann ich sie gezielt angehen?
- der Einfluss von Lebensführung und Ernährung auf die sportliche Betätigung
Esse ich das Richtige für meine Sportart und was hat mentale Entspannung mit Regeneration zu tun?
Hier noch ein kleiner Ausschnitt zum Thema Vermeidung von (muskulären) Knieproblemen durch saubere Technik beim Training
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